突然ですが「幸せな人生とはなんだろう？」「どうすれば幸せになれるのだろうか？」と考えたことはありませんか？
現代社会では、仕事に追われたり、人間関係に悩んだり、健康を損ねたりと、なかなか「幸せ」を実感できない人も多いのではないでしょうか。
そんな中でも、私たちの周りには、日々イキイキと人生を謳歌している人がいます。
彼らはなぜ、毎日を楽しそうに過ごしているのでしょうか？
どうすれば、そのような生き方を自分も実現できるのでしょうか？
その答えは、「仕事・収入・人間関係・時間・健康」をバランスよく伸ばすことができるかどうかにあります。
この記事では、社会評論家である橘玲（たちばな あきら）氏の著書『幸福の資本論』をもとに、私が学んだことを交えながら「幸せな人生」を実現するためのヒントをお伝えします。
【人生を幸せにするための5つの柱】
橘玲氏の『幸福の資本論』では、人が幸せに生きるために必要な「3つの資本」が紹介されています。それが以下の3つです。
・人的資本（仕事）
・金融資本（お金・収入）
・社会資本（人間関係）
これらは、人生を充実させるための非常に重要な要素です。
しかし、これに加えて私たちが意識すべきなのが、「時間」と「健康」です。
どれだけ他の資本が充実していても、時間と健康が欠けてしまえば人生の質が大きく低下してしまいます。
したがって、この記事では次のような「5つの柱」が幸せな人生の基盤になると考えています。
では、この5つの柱について、私自身の視点を交えながら、もう少し具体的に解説していきましょう。
【仕事｜役割があり必要とされる】
私たちは仕事を通して、誰かに貢献したり、自分の技術を活かしたりすることができます。
たとえ収入が多くなくても、「この仕事をしている自分が好き」と思えることは大きな幸福感につながります。
また、働くことで「社会とつながっている」という感覚を持てるのも重要です。
専業主婦や引退された方も、家族や地域社会の中で役割を担っていれば、それは立派な「仕事」です。
自分なりの「役割」を持つことが、人生に張りを与えてくれるのです。
【収入｜ちょっとした贅沢ができる】
収入がすべてではありませんが、ある程度の経済的余裕は心の余裕を生みます。
たとえば「今日はちょっといいランチを食べよう」「旅行に行ってリフレッシュしよう」と思えたとき、人生の楽しさを実感できるものです。
また、収入が安定していれば、不安やストレスも軽減されます。
お金は「安心材料」でもあるのです。
節約だけにとらわれず、「自分や家族を楽しませるために使うお金」も時には必要でしょう。
【人間関係｜笑って話せる相手がいる】
どれだけお金や仕事があっても、孤独な人生では幸せを感じにくいものです。
信頼できる友人や、何でも話せる家族がいるだけで、私たちの心は安定します。
また、人と関わる中で生まれる「ありがとう」「楽しかったね」という言葉のやり取りが、幸福感を高めてくれます。
無理に人付き合いを広げる必要はありませんが、少数でも「気の合う相手」がいれば、それだけで心が豊かになります。
【時間｜好きなことをする時間がある】
仕事や家事に追われて、自分のための時間がまったく取れない…そんな日々が続くと、心が疲れてしまいます。
幸せな人生において「時間の使い方」はとても大切です。
たとえば、週に1回でも趣味の時間を持つ。自然の中を散歩する。カフェで読書を楽しむ。
こうした時間は、私たちの感性を満たし、明日への活力を与えてくれます。
「忙しさに飲み込まれないこと」も、幸せを保つための知恵です。
【健康｜ケガや病気なく過ごせる】
健康は、すべての土台です。
どれだけお金があり、人間関係に恵まれていても、身体に不調があると日々を心から楽しむことはできません。
毎日を健やかに過ごせることこそが、何よりの幸せなのかもしれません。
健康を保つためには、バランスのとれた食事、適度な運動、良質な睡眠、そしてストレスをため込まないことが大切です。
これらを日々少しずつ意識するだけでも、体と心の調子は着実に整っていきます。
また、元気な体を長く保つためには、人間ドックや定期健診による早期発見・早期対応、そして自分の体調に合わせたセルフケアやコンディショニングも欠かせません。
未病の段階で自分の体と向き合い、予防の意識を持つことが、これからの時代の健康づくりにはとても重要です。
【まとめ】
いかがでしたか？
幸せな人生を送るためには、「仕事・収入・人間関係・時間・健康」という5つの柱がバランスよく整っていることが重要です。
どれか一つが極端に欠けてしまうと、心のどこかで不安や不満を抱えやすくなってしまいます。
完璧を目指す必要はありません。
まずは、自分にとっていちばん欠けていると感じる部分に目を向け、少しずつ整えていくことが第一歩です。
今日からできる、小さな幸せの積み重ねが、やがてあなたの人生をより豊かにしてくれるはずです。
あなた自身の「幸せのかたち」を見つけて、ぜひ大切に育てていってくださいね。
